Month: January 2019

หากเราทานอาหารได้ถูกต้องอาหารจะกลายเป็นยาซึ่งช่วยรักษาโรคหรือป้องกันโรคต่างๆได้ และปัญหาเรื่องระบบการย่อยอาหารก็เป็นปัญหากวนใจสำหรับใครหลายคน ถ้าหากว่าปล่อยทิ้งไว้นานๆจะส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก ในทางตรงกันข้ามถ้าหากว่าเรามีระบบย่อยอาหารที่ดีมันจะส่งผลให้เรามีสภาพผิวพรรณที่ดี , มีสภาวะอารมณ์ดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึมสารอาหาร ดังนั้นเราควรดูแลระบบย่อยอาหารของเราด้วยการทานอาหารที่มีประโยชน์เสียตั้งแต่เนิ่นๆ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูงหรือผ่านกระบวนการผลิตที่ซับซ้อน เช่นมันฝรั่งทอดและมันฝรั่งอบกรอบ รวมไปถึงอาหารที่มีรสชาติเผ็ดจัดเพราะถ้ากินเผ็ดมากเกินไปก็สร้างความปั่นป่วนให้ระบบย่อยอาหารได้เช่นกันContinue readingอาหารเด็ด 7 ชนิดที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการย่อยอาหาร

เมื่อเราเจ็บป่วยไม่สบายไม่ได้มีแต่ยาเท่านั้นที่จะช่วยเราได้ การรู้จักเลือกอาหารที่มีคุณสมบัติทางยาก็ช่วยได้มากเช่นกัน เวลาป่วยเราจึงต้องเลือกรับประทานอาหารที่จะทำให้เราหายป่วยได้เร็วยิ่งขึ้น แล้วเราจะพบว่าอาการไข้หวัดสามารถหายได้อย่างรวดเร็วโดยใช้เวลาไม่กี่วัน แล้วจะรู้ว่าอาหารนั้นมีประโยชน์มากกว่าการให้พลังงานแก่ร่างกายจริงๆ 1.ซุปไก่ – ไม่ได้กำลังหมายถึงซุปไก่สกัดนะแต่หมายถึงเมนูซุปไก่ (Chicken soup)Continue readingอาหาร 7 อย่างที่คุณควรรับประทานเวลาเป็นหวัด

ในช่วงเวลาที่ร่างกายร้อนขึ้น มีสีแดงหรือมีอาการบวมกล้ามเนื้อ นั่นแหละคืออาการอักเสบและมันก็ยากที่จะดูออกเมื่อร่างกายของเรามีอาการอักเสบภายใน การรับประทานอาหารต่อต้านการอักเสบเป็นประจำจึงเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด และในบทความนี้เราได้เลือกอาหารที่ดีที่สุดมาให้ถึง 7 ชนิด ไปชมกันเลยจ้า 1.ผักคะน้า ผักชนิดนี้เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและมีสารพฤกษเคมีหรือไฟโตนิวเทรียนท์อยู่มากมายหลายชนิดและยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยป้องกันร่างกายและผิวหนังจากริ้วรอยและความเสื่อมสภาพของเซลล์Continue readingอาหาร 7 ชนิดที่นักโภชนาการแนะนำให้กินเพื่อต่อสู้กับการอักเสบ